26 Oktober 2024 1:05 pm

5 Teknik Belajar Berdasarkan Neurosains untuk Tingkatkan Pemahaman dalam Sekejap

5 Teknik Belajar Berdasarkan Neurosains untuk Tingkatkan Pemahaman dalam Sekejap
Belajar cepat dan langsung ngerti?

Wah, siapa sih yang nggak mau!

Tapi gimana ya cara biar pelajaran tuh bisa langsung nempel di kepala?

Tenang aja, kamu nggak sendiri! Kita semua pernah kok ngalamin yang namanya lupa materi setelah belajar, capek, tapi hasilnya nggak maksimal.

Nah, kali ini aku mau share 5 teknik belajar ampuh dari dunia neurosains yang bikin materi makin gampang dipahami.

1. Spaced Repetition ~ Biar Otak Nggak Mudah Lupa

Spaced repetition atau pengulangan bertahap ini udah terbukti banget di neurosains buat bantu otak kita lebih lama ingat materi.

Caranya? Kamu ulang-ulang materi dengan interval waktu yang makin lama, misal: sehari setelah belajar, seminggu, terus sebulan.

Misalnya nih, kamu lagi belajar konsep biologi. Hari pertama, belajar deh satu bab, terus kasih jeda sehari, lalu coba baca ulang bagian yang penting.

Bikin catatan kecil atau flashcards, jadi setiap kali review, langsung inget deh!

Nah, dengan metode ini, otak jadi lebih gampang mengingat karena udah kebiasa ngulang-ngulang.
Fun fact! Studi neurosains bilang, teknik ini membantu sel-sel otak menciptakan jalur yang lebih kuat, bikin materi makin nempel.

2. Teknik Active Recall ~ Otak Dilatih Buat Ngangkat Ingatan

Ini teknik yang joss banget buat kamu yang pengen langsung inget pelajaran tanpa liat-liat buku.

Active recall bikin kamu “manggil” ulang informasi dari otak tanpa bantuan catatan atau buku pelajaran.Caranya gimanaa? Gampang kok!

Misal, setelah baca materi, tutup bukumu terus coba deh inget-inget poin pentingnya. Lebih keren lagi kalau kamu sambil jelasin ulang dengan bahasa kamu sendiri.

Rasanya kayak ‘manggil’ lagi informasi dari otak, bikin kamu makin inget deh sama pelajaran itu!
Neurosains bilang teknik ini keren karena bikin otak kerja ekstra, dan tiap kali aktif ‘ngambil’ informasi, otak tuh makin kuat ngingetnya!

3. Mind Mapping ~ Visual Buat Bantu Otak Lebih Nyambung

Nah, buat kamu yang visual banget, teknik mind mapping cocok banget. Mind map ini bikin konsep yang rumit jadi lebih mudah dipahami karena tersusun rapi dan visual banget.

Misal, kamu bikin mind map tentang sejarah Indonesia, mulai dari zaman kerajaan, penjajahan, sampai kemerdekaan, dengan garis-garis cabang yang jelas. Warna-warniin biar makin menarik!

Dengan mind mapping, kamu lebih gampang ngeliat keterkaitan satu konsep dengan yang lainnya. Plus, gambaran visualnya ngebantu otak nge-link semua informasi jadi satu.
Secara neurosains, otak kita tuh lebih gampang ingat hal-hal visual. Mind map bantu otak nyambungin informasi baru ke yang udah ada.

4. Pomodoro Technique ~ Belajar Nggak Harus Lama

Ini nih teknik buat kamu yang suka belajar mepet tapi pengen hasilnya efektif.

Pomodoro bikin belajar nggak gampang bosen karena ngasih kamu jeda singkat setiap sesi belajar.

Caranya? Kamu set timer 25 menit buat fokus belajar, terus istirahat 5 menit.

Ulangi sebanyak 4 kali, dan pas selesai, ambil deh jeda yang lebih panjang (15–30 menit).

Otak jadi lebih segar dan siap buat lanjut lagi, tanpa overthinking!Kenapa teknik ini work banget? Neurosains nunjukin kalau otak kita tuh cuma bisa fokus optimal dalam waktu singkat.

Setelah 25 menit, kemampuan fokus kita mulai menurun, jadi Pomodoro ini nge-boost fokus kamu terus-menerus!

5. Tidur Nyenyak Setelah Belajar ~ Otak Perlu Waktu “Save”

Kamu mungkin udah tau tidur itu penting buat kesehatan, tapi ternyata penting juga buat otak menyimpan pelajaran!

Tidur nyenyak bikin otak bisa “save” informasi yang baru kamu pelajari, bikin ingatan makin kuat.Penelitian neurosains nunjukin kalau otak kita bekerja ngeproses semua info pas kita tidur.

Jadi, habis belajar, pastikan kamu dapet tidur yang cukup, minimal 7–8 jam per malam.

Nggak cuma bikin badan segar, otak kamu juga jadi lebih siap nginget semua pelajaran esok harinya.
Bayangin aja otak kamu kayak komputer yang lagi save file, semakin tidurmu nyenyak, makin bagus ‘file’ materinya tersimpan!
Aku sendiri, jujur aja, sering ngalamin yang namanya bosen belajar, lupa materi, atau males baca catetan tebal-tebal.

Tapi setelah aku coba gabungin metode active recall sama mind mapping, wow hasilnya beda banget!

Dengan ngejelasin ulang ke diri sendiri, aku langsung tau mana yang masih kurang paham.

Misalnya, waktu aku belajar tentang konsep matematika, aku langsung bikin mind map kecil dan jelasin sendiri di depan kaca (hihi).

Jadinya materi lebih nempel deh di otak. Dan menurutku, setiap orang punya teknik favorit masing-masing—coba aja deh, siapa tau kamu nemuin cara belajar paling pas buat kamu.

Kesimpulan

Jadi, itulah lima teknik belajar dari neurosains yang bikin kamu nggak cuma cepat paham, tapi juga nggak mudah lupa.

Yuk, coba satu-satu dan lihat mana yang paling cocok buat kamu!

Oh iya, kalau kamu mau dapet tips belajar lebih banyak lagi, langsung aja kunjungi BCB Academy di link ini!

Punya teknik belajar andalan kamu sendiri? Atau pengen share pengalaman belajar kamu?

Yuk, komen di bawah! Aku pengen banget tau gimana kamu biasanya belajar biar makin efektif!

Kata Kunci: teknik belajar neurosains, memahami pelajaran cepat, cara belajar cepat, metode belajar efektif, neurosains belajar